Tại sao thanh thiếu niên cũng có nguy cơ bị mất ngủ?

05/06/2015


	Tiêu đề: Tại sao thanh thiếu niên cũng có nguy cơ bị mất ngủ? Tại sao thanh thiếu niên cũng có nguy cơ bị mất ngủ? Benh mat ngu ở thanh thiếu niên, bạn đừng lầm tưởng vào độ tuổi thanh thiếu niên đặt đâu ngủ đó. Chúng ta vẫn nghĩ rằng ở độ tuổi dậy thì của cả nam và nữ, các em thường ăn không biết no, ngủ không biết chán. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ ở thanh thiếu niên hiện nay rất phổ biến, đôi khi tác động nghiêm trọng như chán ăn, stress, học tập giảm sút...nhưng chủ quan tuổi trẻ làm chúng ta ít quan tâm. [You must be registered and logged in to see this image.] - Rối loạn giấc ngủ do di chuyển, thay đổi múi giờ. - Mất ngủ do tác động về thể chất và tinh thần trong cuộc sống gia đình, công việc. - Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy vi tính hoặc trò chơi điện tử mỗi ngày. - Uống quá nhiều nước ngọt có ga hoặc cà phê vào buổi tối. - Thường xuyên lo lắng về bài vở cho ngày hôm sau. - Gặp những vướng mắc về tình cảm…. Nếu đi kèm với sự mất ngủ, các em còn có triệu chứng xanh xao, rất có thể các em đã bị thiếu máu nghiêm trọng. Trong trường hợp này, gia đình cần cho các em đi khám bác sỹ để được điều trị mất ngủ kịp thời. Nếu các em mất ngủ trong nhiều tuần liên tiếp, điều đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ thể chất của các em, mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ tinh thần. Mất ngủ triền miên có thể làm các em rơi vào tình trạng ủ rũ, lo lắng, thậm chí dẫn đến trầm uất. Người cao tuổi có bị mất ngủ? Khi tuổi càng cao, giấc ngủ đến càng khó khăn hơn. Vấn đề tuổi tác cộng thêm mất ngủ sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người già, biết rõ các nguyên nhân mất ngủ chủ yếu sẽ có một số biện pháp cải thiện: - Sự sụt giảm nội tiết tố như estrogen ở nữ giới haytestosterone ở nam giới gây khó vào giấc. - Khi tuổi càng cao thì khả năng ổn định các nhịp thức ngủ càng khó, các nhu cầu sinh hoạt cá nhân ban đêm như đi vệ sinh… sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. - Mất ngủ do các bệnh lý mãn tính: dạ dày, đau lưng, đau khớp, tim mạch…sẽ làm giấc ngủ không sâu, dễ bị đánh thức giữa chừng - Mất ngủ do môi trường ngủ không yên tĩnh, không thoáng hoặc sinh hoạt không điều độ, lạm dụng các chất kích thích như ( bia, café, rượu.) Có thể bạn quan tâm: Làm sao áp dụng cách chữa viêm họng hiệu quả? Một số lưu ý về cách trị bệnh viêm gan b mãn tính?

Mon Aug 17, 2015 2:21 pm