Bình thường não bộ luôn có chu kỳ ngủ và chu kỳ thức xen kẽ. Kết thúc chu kỳ ngủ, não chuyển sang chu kỳ thức và ngược lại. Bạn bị mất ngủ có thể là do có nhiều chu kỳ thức hoặc có quá ít chu kỳ ngủ, hoặc cả hai nên não bộ luôn trong trạng thái tỉnh táo. Điều quan trọng nhất là tìm hiểu những nguyên nhân mất ngủ để tránh. [You must be registered and logged in to see this image.] Những bệnh lý gây mất ngủ
Rất nhiều bệnh lý là nguyên nhân trực tiếp hay dán tiếp dẫn đến mất ngủ. Một số có thể kể đến là:
Nếu bạn bị khó ngủ thường xuyên, bạn cần xem lại sức khỏe của mình và nghĩ tới bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn hoặc rối loạn giấc ngủ nào có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Trong một số trường hợp, chỉ cần có những thay đổi nhỏ là đã cải thiện được giấc ngủ (như tránh ánh sáng và cố gắng hạn chế những thứ gây phiền nhiễu, chẳng hạn như ti vi, máy tính, hoặc vật nuôi). Trong khi với các trường hợp khác, bạn cần gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất.
Những biểu hiện của khó ngủ về đêm Những người vướng phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ về đêm thường có các biểu hiện :
Khó ngủ hoặc ngủ không sâu gây ra cảm giác mệt mỏi
Thường xuyên thức dậy lúc nửa đêm
Khó khăn trong việc ngủ lại khi thức dậy đột ngột
Phụ thuộc vào rượu hoặc thuốc ngủ để dễ ngủ
Thức dậy quá sớm vào buổi sáng
Ban ngày mệt mỏi, hay cáu gắt
Khó tập trung vào ban ngày
Mất ngủ và lo âu
Hầu hết người lớn gặp vấn đề với giấc ngủ bởi vì họ cảm thấy lo lắng hoặc hồi hộp. Triệu chứng lo âu có thể dẫn đến chứng benh mat ngu bao gồm:
– Căng thẳng
– Suy nghĩ về những việc xảy ra trong quá khứ
– Quá lo lắng về các sự kiện tương lai
– Cảm thấy bị choáng ngợp bởi trách nhiệm
Không khó để hiểu tại sao các triệu chứng lo âu nói chung lại gây mất ngủ. Lo âu có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, hoặc duy trì giấc ngủ sâu (bạn dễ thức dậy vào ban đêm và không thể ngủ lại).
Khi điều này xảy ra trong nhiều đêm (hoặc nhiều tháng), bạn sẽ cảm thấy lo âu, sợ hãi những đêm mất ngủ. Đây là lý do lo lắng và mất ngủ có liên quan với nhau và trở thành một vòng luẩn quẩn.
Bài viết : 
Point : 
Được cảm ơn : 
Ngày tham gia : 
