 |  |  |  | Tiêu đề: 5 thói quen không tốt khiến bạn dễ mắc phải bệnh đau dạ dày
Bệnh đau dạ dày là một bệnh lý phổ biến ở nước ta theo thống kê thì cứ 100 người thì sẽ có mười người mắc bệnh đau dạ dày, hoặc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét, tá tràng, đau thượng vị. Bệnh không phải do một loại vi khuẩn nào gây nên và cũng không phải là bệnh truyền nhiễm. Mà nguyên nhân gây ra bệnh chủ yếu do chế độ sinh hoạt hằng ngày không lành mạnh và nghỉ ngơi không hợp lý, không tập thể dục và vận động đặc biệt là trong xã hội ngày càng phát triển như hiện nay thì bệnh này lại càng tăng cao ở mọi lứa tuổi. Vậy những tác nhân nào dẫn đến bệnh hãy cùng tham khảo một số cách chữa bệnh dưới đây nhé.
1. Thói quen ăn uống - Nguyên nhân phổ biến gây bệnh đau dạ dày
Cuộc sống ngày càng trở lên hiện đại thì con người lại ngày càng có thói quen sống gấp, bị công việc cuốn theo lên có người vừa ăn vừa làm việc, có người vừa ăn xong đã lao vào làm việc ngay. Chúng ta sẽ thường bắt gặp ở mọi lứa tuổi từ học sinh cho đến giới văn phòng. Lứa tuổi được cho là đối tượng hướng đến của các hãng đồ ăn nhanh
Ăn quá nhanh: Xu hướng ăn nhanh đang trở thành một xu hướng hiện đại, dần thâm nhập vào đời sống của giới trẻ và giới văn phòng. Những hàng quán ăn nhanh ngày một mọc nhanh. Công việc gấp khiến họ phải sử dụng những đồ ăn nhanh sau đó lao vào làm việc luôn, không có thời gian nghỉ ngơi để dạ dày co bóp. Việc không nhai kỹ sẽ dẫn đến bệnh đau dạ dày và viêm loét dạ dày. Việc ăn uống quá nhanh không kịp nghỉ ngơi sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như rối loạn tiêu hóa, đau thượng vị dạ dày
Ăn trước khi đi ngủ: Không nên ăn vặt trước khi đi ngủ, vì khi đó thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ lên men và hủy hoại dạ dày, là cơ hội tốt cho các vi khuẩn phát triển mạnh, làm viêm loét dạ dày vì vậy nếu bạn ăn khuya bạn nên ăn trước 1 tiếng trước khi đi ngủ, nghỉ ngơi đi lại hợp lý
Ăn vặt : Nếu ăn vặt quá nhiều,dạ dày lúc nào cũng trong tình trạng phải hoạt động. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến dạ dày mệt mỏi,lâu dần sẽ dẫn tới đau dạ dày.
Ăn không đúng bữa: Thông thường thì,nếu bạn ăn đúng vào một khoảng thời gian nào đó,dạ dày sẽ tiết ra dịch vị giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn và bạn cũng sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Do đó,khi ăn uống vào giờ giấc thất thường không trùng với thời điểm đó,thành dạ dày sẽ co bóp trong tình trạng trống rỗng,lượng axit tiết ra sẽ gây hại cho chính cơ thể bạn. Nên ăn đầy đủ bữa sáng
Ăn quá no: Ăn quá lo cũng gây ra bệnh đau dạ dày, đặc biệt vào buổi tối, thường ít vận động. Nếu bạn ăn lo chúng tôi khuyên bạn nên vận động để dạ dày có thể co bóp tiêu hóa thức ăn. Bằng cách đi bộ
Hoạt động ngay sau khi ăn: Khi ăn xong não sẽ tập chung dành phần lớn thời gian cho dạ dày, giúp cho dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn “chia sẻ” năng lượng ấy cho các các động khác,đặc biệt là hoạt động trí óc? Lúc đó,quá trình tiêu hóa sẽ bị gián đoạn. Trái lại,ngủ ngay sau bữa ăn cũng cho hậu quả tương tự do quá trình tiêu hóa bị ngừng trệ.
Bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi tham gia các hoạt động tiếp theo
Tìm hiểu thêm: cách chữa đau dạ dày
2. Thuốc lá
Thuốc lá không phải là nguyên nhân chính gây đến bệnh đau dạ dày, nhưng nó lại là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày nguy hiểm do nicotine trong khói thuốc sẽ theo xuống dạ dày. Tích tụ lại bám vào niêm mạc dạ dày dần dân ăn mòn niêm mạc. Gây ức chế sự tổng hợp Prostaglandin ,chất có vai trò bảo vệ và phục hồi nêm mạc ,thu hẹp các mạch máu dạ dày,từ đó dẫn tới tổn thương lớp bảo vệ này. Nicotine cũng khiến cholat có trong mật bị chảy ra ngoài đẫn tới dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng.
3. Stress căng thẳng
Căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh. Khi chúng ta ở tình trạng luôn căng thẳng mệt mỏi, các acid HCL sẽ tăng cường tiết dịch trong dạ dày, điều này khiến cho niêm mạc dạ dày bị tổn thương dễ dàng dẫn tới tình trạng đau dạ dày. Đây chính là một trong những lí do khiến bạn bị đau dạ dày.
4. Vi khuẩn HP
Đây là yếu tố chính gây nên đau dạ dày. Khi nó sống trong niêm mạc dạ dày,viêm dạ dày mãn tính do loại vi khuẩn này có thể khiến niêm mạc dạ dày bị teo.từ đó khiến khả năng tiết acid bị suy giảm, gây nên hiện tượng chuyển sản niêm mạc ruột đẫn tới nguy cơ ung thư mô tuyến ở bao tử.
5. Bia rượu
Bia rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày và tá tràng vv…. Những men trong rượu đặc biệt là acid clohydric sẽ tàn phá dạ dày của bạn. Vì vậy hãy giảm bia rượu hoặc ăn nhiều khi uống đặc biệt là bạn nên uống một ly sữa trước khi uống rượu
Trên đó là những thói quen mà dường như ai cũng mắc phải dẫn đến bệnh đau dạ dày. Sức khỏe là nằm trong tay chúng ta chứ không phải ai khác vì vậy hãy tạo thói quen tốt và ăn uống hợp lý để có một sức khỏe tốt nhé. Tìm hiểu thêm cách trị bệnh mất ngủ khi bị bệnh đau dạ dày |  |  |  |  |
|
Bài viết : 
Point : 
Được cảm ơn : 
Ngày tham gia : 
