 |  |  |  | Tiêu đề: 9 bí quyết phòng trị đau nhức đầu bạn nên biết
Nhức đầu là một trong những bệnh phổ biến theo thống kê tổ chức y tế thế giới thì có tới 47% tỷ lệ bị mắc chứng đau nhức đầu ở mọi lứa tuổi và nguyên nhân thường là do các yếu tố bên ngoài thứ phát như stress và chế độ sinh hoạt chưa hợp lý. 53% là do các bệnh lý nội phát, những người có tiền sử các bệnh liên quan đến đau nhức đầu. Vậy biểu hiện của bệnh như thế nào và nguyên nhân ra sao ?
Biểu hiện bệnh đau nhức đầu thường có cảm giác nhức ở vùng thái dương, có lúc giật giật gây đau nhói, choáng váng đặc biệt khi làm việc nặng, khiến bạn không thể tập trung được vào công việc.
Nguyên nhân thứ phát:
Thường là do bị stress áp lực, suy nghĩ nhiều khiến cho các noron thần kinh hoạt động quá sức, tạo cảm giác nhức đầu ong ong vùng đỉnh đầu hoặc thái dương. Do chế độ sinh hoạt ăn uống, làm việc quá sức
Khắc phục: điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt làm việc, tránh stress suy nghĩ nhiều. Luôn để đầu óc thư thái và vận động thể dục cho máu huyết lưu thông
Nguyên nhân nội phát:
Người bị bệnh đau nhức đầu đã có tiền sử về các bệnh như rối loạn tiền đình, chấn thương đầu, thiếu máu não, đau nửa đầu, phụ nữ khi đang mang thai có biểu hiện nhuc dau khi mang thai
Khắc phục: Bổ sung các chất vitamin cần thiết đặc biệt là sắt, nghỉ ngơi hợp lý, tránh suy nghĩ nhiều. Không nên làm việc nặng, khi bị nhức đầu cần nghỉ ngơi tại chỗ không nên gắng sức sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác
Vậy làm thế nào để điều trị bệnh đau nhức đầu hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc ?. Hôm nay tôi xin giới thiệu với bạn 8 cách để phòng và điều trị hiệu quả đối với những bạn làm việc căng thẳng và thường bị đau nhức đầu mà không cần dùng thuốc hãy cùng xem nhé
Nước: Một trong những nguyên nhân chính của việc đau đầu là tình trạng mất nước. Mất nước khiến cho cơ thể mệt mỏi vì 90% cơ thể là nước. Mất nước gây nhiều hậu quả đặc biệt là khiến cho máu không lưu thông ổn định gây choáng váng
Vì vậy, trước khi sử dụng thuốc, bạn nên cân nhắc xem mình đã uống đủ liều lượng nước cần thiết hay chưa.
Hạnh nhân: Đây là một loại thức ăn ngon và bùi bên trong hạnh nhân có nhiều vitamin và dường chất giúp thoát khỏi chứng đau đầu. Trong đó magie là thành phần chủ yếu giúp thư giãn các mạnh máu và giảm đau đầu rất hiệu quả.
Massage da đầu: Thường xuyên massage vùng đầu đặc biệt là vùng thái dương và đỉnh đầu hoặc tắm dưới nước lạnh sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và trị đau đầu rất tốt
Massage vùng cổ: Bạn có thể nhờ người xoa bóp vùng cổ và lưng của mình, điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm thiểu tối đa chứng đau đầu của bạn ngay lập tức.
Tìm hiểu thêm: thuốc trị đau đầu chóng mặt buồn nôn
Massage mũi: Nhẹ nhàng xoa bóp sống mũi của bạn cũng là điều tuyệt vời để thoát khỏi chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Cà phê: Trong café có chứa nhiều chất cafein có công dụng làm giảm đau, theo tổ chức y tế thì một người nếu uống một ly café mỗi ngày sẽ cải thiện được tình hình nhức đầu và có tinh thần tập trung vào công việc nhiều hơn
Túi nước đá: Nước đá có công dụng làm giảm đau, thư giãn, giúp máu lưu thông nhiều hơn, làm dãn da loại bỏ các ức chế và tác nhân gây đau đầu. Bạn chỉ cần dùng nước đá áp lên chán hoặc rửa mặt bằng nước lạnh. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu
Thư giãn: Thường xuyên tập luyện các hình thức như yoga, thiền, hay cầu nguyện sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, đây là một trong những cách để thoát khỏi triệu chứng mệt mỏi của những cơn nhức đầu thường xuyên khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Tinh dầu: Một số mùi hương của một số loại hoa và thảo dược dịu nhẹ có công dụng rất tốt trong việc điều trị đau nhức đầu. Bạn có thể sử dụng một số loại tinh dầu như tinh dầu tràm, tinh dầu bạc hà, hoa oải hương, hoa cúc, hoa hồng. Dùng để xông sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn được thư giãn và giảm chứng đau đầu.
Trên đó là 9 cách phòng và điều trị bệnh nhức đầu hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng. Chúc bạn có một sức khỏe tốt sớm điều trị được căn bệnh nhức đầu của mình |  |  |  |  |
|
Bài viết : 
Point : 
Được cảm ơn : 
Ngày tham gia : 
